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​自然治癒力UP!　ポテンシャルUP !    気分UP!

パーソナル・からだ・レッスン

『じぶんマニア♡』​​

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『じぶんマニア♡』​とは・・・？

​

カラダはいつも勝手に機能してくれて

不調になる前に、お知らせもたくさんしてくれています。

​

でも、大人になると、自分のことより

・仕事のこと

・家族のこと

・友達のこと

・世間体

・地域のこと

・世界情勢etc.

なんかに目がいってしまう。

​

知らないうちに‟自分を感じる力”が鈍ってしまう

​

​元気でいられないのは、年齢のせいでも、食べ物のせいでも、仕事のせいでも、誰かのせいでもない。

‟自分を感じる力”が鈍ってしまったせい。

​

自分のカラダの感覚は、仕事や世間や他人にはわかってもらえない。

自分のカラダの感覚は、自分にしかわからないのだから。

​

カラダは、本当は、元気をキープしようと、常に働こうとしています。

自分を無視し続けなければ。

​

だから・・・

自分のからだに愛着を持って(＝じぶんマニア)、

自分に意識を向ければ、からだは元気に戻ろうとしてくれるのを感じられるはず。

​

『じぶんマニア♡』は、じぶんで自分に働きかける時間です。

​

冷え性・肩こり・腰痛etc.

妊活・妊娠中・産後のケアにも

自分のカラダが今どうなっているのか、興味ある人も大歓迎！

​

自分のカラダは今どんな感じ？

こんな動きをすればバランスが取れるんだ！

ここをストレッチすれば楽になるんだ

これだけで、治療の後みたいになれるんだetc.

​

自分のカラダを発見してください。

少し動かすことで、体がふんわり軽くなるのを感じてください。

​

自分のカラダに集中して感じること。

​

そうする時間を自分に許してください。

体が、勝手に元気に戻ってくれることを許してあげてください。

​

そんな時間が『じぶんマニア♡』です。

​

ストレッチ・ポージング・深呼吸・軽い瞑想・歩き方・ツボ押しetc.

ゆるゆる・ぽわーんとしていくように、その時に合ったことを選んでいきます。

​

そして後日,

『じぶんマニア♡』でやったストレッチ・ポーズ・深呼吸etcをやりたくなったら、

‟自分を感じる力”が戻り始めている、と喜びましょう(笑)

​

​

自分のカラダに集中して、感じること。

​

元気を取り戻すには、それだけがポイントです。

​

ハードな運動しなくても大丈夫。

体をグニャグニャに柔らかくしなくても大丈夫です。

さあ、本来のあなたの‟軽さ”と‟元気”を実感しちゃいましょう。

​

～『じぶんマニア♡』のご感想～

​

♡40代　最近ジムのマシーンで走っている。坐骨神経痛だった。冬は右手の指がむくんだり切れたりする。足の指もしもやけ気味に。（もらったLINEより⇓）
「今日はありがとう。すごく体も心も大満足でした！帰ってからも体が軽く、階段も駆け足で上がれるし、指のむくみも無くなった。また是非ぜひ受講させてください」

​

体験後、「どんな時にまた『じぶんマニア♡』をやりたいですか？」と聞いたところ
・カラダのメンテナンスをしたい時
・無心になれるから、メンタルを穏やかにしたい時
・カラダのパフォーマンスをあげたい時
と教えてくれました。
 

♡50代の方　フルタイムで忙しく働いている　普段スポーツなどはしていない　（もらったLINEより）
「先週は息をつめた１週間を過ごしたことに気がつきました。だから息が入らないのは当たり前なのです。…帰りは目が開き、昔、野口体操や池田体操をしたときの感覚、体が軽くなり、人にぶつからず駅雑踏を歩けたことを思い出しました。『芯があって、体軽し』が私の求める体だ！」

​

♡60代の方　（もらったLINEより）

「年齢を重ねるにつれ運動不足なこともあり、肩が凝ったり、膝が伸びなかったりと体の固さと重さを痛感していました。針灸治療後に簡単な体操を教えていただいても、三日坊主で終わってしまい長続きできませんでした。(ごめんなさい )。

今回、自己免疫力を高めるために自分の体に働きかける様々な体験をして、深呼吸や瞑想の大切さを知ると同時に人間が本来持っている不思議な力に驚きました。

​

このポーズを取りながら深呼吸するの？出来なぁ～い」と最初は苦戦しましたが(笑😅)、先生の優しい指導を受けながら、徐々にですが緊張がほぐれ固く縮こまっていた体が伸びていきました。

最後の瞑想の時には思わず寝てしまいそうになり慌てましたが、体も心も温かくなったことを実感できました。これからは、日々自分の体と向きあい深呼吸で体をほぐして瞑想で心を癒して、いつまでも健康でいられるようにしていこうと思います。」

​

♡50代の方

「ぎっくり腰やらのギブアップ状態ではなく、身体がどろんと重い、やる事がいっぱいあるのに身体が動かない、こんな時はじぶんマニアかな？と、お願いしました。

とにかくまねして動かして、深呼吸して、どこに痛みを感じるか味わって、終わってみると身体が軽くなって元気になりました。
開放感。
自分で動いて、肩甲骨のバランスが良くなったのには、びっくりしました。
じぶんマニアは、自分の力で元気になる、自分に気づく…ための時間？」

​

♡40代後半の方

「１つは、思った以上に身体が動かなくなっていると感じました。鏡が無いので、先生と同じように出来ていると自分では思っていたのが全然という事実にびっくり。自分の状態を知るきっかけになりました。


２つ目は、いつも頭で考えてしまっているなぁと言うことに気付きました。
自分マニアの時間も動きかたを覚えなくちゃと思考を張り巡らしていましたが、覚えなくて良いと言う先生の言葉に身体がゆるんでリラックス出来たように感じました。


3つ目は、瞑想時間の心地よさ。思考も身体も本当に軽くてびっくりしました。このまま宇宙に飛び出たまま戻れない？みたいな感覚は初めてでした。
アロマの香りとかしてたらもっと瞑想時間も良いかなぁとふと思いました

いつも鍼灸治療の際に色々教えていただいているのに、結局身につかず、今回もあまり覚えて無いのですが日常生活で身体を動かしてみようという心がけは出来るようになったような気はします。

もっと自分の内側に向けた時間を取りたいと思いながら一人では中々出来なかったので、ちゃんと時間を取り身体や心にアプローチする自分マニアは本当に良いと思います。 また定期的に受けたいです。」

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♡50代前半の方

「身体を動かす事が大好きで、ホットヨガへは週2〜3回、バレーボールへは週1回のペースで身体を動かしています。

スポーツには付き物の怪我や故障をなるべくしないで過ごすには、身体の柔軟性が重要だと思っていますが、ホットヨガで苦手なポーズがいくつかあり、背筋が弱いからだ！◯◯の部分が硬いからだ！と決めつけていましたが、今回自分マニアに参加して苦手なポーズに共通点がある事がわかりました。

そして私の身体のウィークポイントも知る事が出来ました。

その弱点を克服する為に教えて頂いた運動を毎日しています。
最後の瞑想（クールダウン)の時は思わず熟睡しそうになったくらい心地良かったです。

自分の身体と向き合う時間って大切だな〜と今回参加して感じました。」

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♡米山の感想(４６歳）

　じぶんマニアは、いつも気が向いた時に、やりたい分だけやります。

　先日、４年前に登り切れなかった急な坂道を、先日、自転車で登り切ることに成功！

自転車に普段よく乗っているわけでもなく、何か運動をする習慣があるでもなく、ただ気軽にじぶんマニアをやっていただけ。じぶんの体が欲した分だけ、気軽にストレッチ・深呼吸してあげる、動いてあげるだけで、こんなにポテンシャルが上がるんだ！

　体って、頑張ることよりも、気軽でいてあげる方が元気になってくれるんだな、そう実感した出来事でした。

　ちなみに、歌いたくなって歌ったら、いつもなら声が出ない高音も、久しぶりに歌っても歌えちゃってる！ってことにも気がつきました。体は正直です。

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